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domingo, 24 de janeiro de 2010

Yoga tipo 2 Eneagrama



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Postura de Yoga tipo 2 Eneagrama
Yoga Mudra símbolo do Yoga
O Yoga Mudra, com seu forte alongamento dos braços e dos ombros libera bloqueios nos meridianos do Elemento Fogo: coração, intestino delgado, triplo aquecedor e pericárdio, muitas vezes implicados no comportamento do tipo Dois do Eneagrama.
Além disso, com a flexão para a frente, ele promove a compressão do estômago e do baço, trabalhando assim o Elemento Terra, que também é muito importante para muitas pessoas do tipo Dois.

Instruções e afirmação
Repita para si mesmo enquanto mantem a postura:
Eu nutro meu próprio crescimento. Sou grato por tudo aquilo que o outros me dão.































Benefícios
- Promove um bom alongamento dos meridianos do coração, instestino delgado, triplo aquecedor e pericárdio, liberando bloqueios.

- Melhora a postura e alivia dores nas costas.

- Comprime o estomago e o baço, além de outros orgãos abdominais, melhorando a circulação.

- Melhora a circulação dos ombros.

- Aumenta a flexibilidade dos ombros, braços e coluna.

- Alonga o peito, os tendões das pernas e as panturrilhas.

Veja a imagem e instruções seguintes, clicando abaixo em, Mais Informações



Precauções:
- Se tiver pressão alta, não coloque a cabeça em posição mais baixa que o coração na flexão frontal.
- Nunca force a cabeça para trás a ponto de sentir desconforto.
- Faça a flexão frontal com os joelhos levemente dobrados se tiver problemas de coluna.


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